現在、コロナの影響で、体の免疫力を高めるため、ジムや自宅でトレニンーグをしている方が多いと思います。運動をしている際に、様々なアイテムを使って快適な環境を整いたくないですか？
注目したいフィットネスアイテムの中の1つは「スマートウォッチ」です。
フィットネスとスマートウォッチを連動すると、自分の体の状態をより簡単に監視することができます。
なぜかというと、スマートウォッチは主に心拍数を通じて体の状態をモニタリングするものですので、心拍数に変化が出やすい有酸素運動と相性がすごくいいです。低強度～中強度くらいの運動であっても、スマートウォッチはその時の体の変化を捉え、糖質や脂質などの燃焼状況を推測したり、心肺機能の強化具合、または身体にかかる負荷を推定したりしてくれます。
用途は必ずしもフィットネスシーンに限定されませんが、優れた基本性能の高さや搭載された高度なセンサーはフィットネスシーンにも大いに応用がなされています。
スマートウォッチを使うメリット
なぜスマートウォッチが必要なの？
「普通にフィットネス、トレニンーグをしてもできると思うよ」と考えている人はたくさんいるでしょう。スマートウォッチを使って、単純なトレニンーグとどういう違いを感じられますか？
まず、自分の体の変化を見るため、フィットネスを始まっている方は多いです。スマートウォッチを利用すると、心拍データから有酸素運動時の運動強度を把握することができます。ランニングや筋トレ中の負荷をチェックすることで、効果的なトレニンーグが可能になります。
また、消費カロリーの記録ができるタイプを用いれば、食事の摂取カロリーと比較することで体重を管理することができます。
光学式心拍計を搭載したタイプは、手首につけているだけで心拍データを計測することができます。モデルによっては、血圧、血中酸素の測定や、女性の生理周期トラッキングを教えてくれるものも。ただし、管理医療機器として認証がないものは数値を目安として考えた方がよさそうです。
運動だけではなく
健康管理以外にスマートウォッチができることがいっぱいありますよ。例えば、メール、SNSのメッセージの受信通知が来る際に、携帯から確認するのが面倒くさいので、スマートウォッチからすぐ見られます。
また、カメラ内蔵のタイプやスマホのカメラを遠隔操作できるタイプのスマートウォッチがあります。自撮り棒が持っていない時は、スマートウォッチでも写真を撮れます。
最も便利な機能は電子決済することです。電子決済用のアプリ（Paypayなど）をインストールすれば、キャッシュレスで買い物や電子改札を通過することができます。
おすすめのブランドは？
知らないと絶対後悔になる！
さまざまなメーカーから数多くのスマートウォッチが発売されていますが、ここでは、特に健康管理やトレニンーグに役立つスマートウォッチを紹介します。
HUAWEI WATCH FIT 2、血中酸素レベルの測定や心拍数をモニタリングすることができ、また、睡眠質量までのモニタリングは、色々健康管理に役立つ機能が付いています。
座っていても、横になっていても、移動中でも、心拍数を継続的にモニタリングします。心拍数が正常レベルの範囲を超えた場合、アラートでお知らせします。
HUAWEI TruRelax™というHUAWEIから開発したアルゴリズムは、1日のストレスレベルをモニタリングしています。ストレスが溜まった時は、リラックスしてくつろげるよう、呼吸のエクササイズを提案してくれます。
97種類のワークアウトモードに対応していますので、フィットネス、ランニング、水泳、ウォーキング、ハイキングなど、運動した記録をとって消費カロリーや距離、心拍数などのデータを全部手に入れることが可能です。
こんな運動にサポートしてくれるアイテムを欲しくないですか？興味がある人、是非huawei watch fit 2を使ってみてくださいね！